21.10.2011 00:00
Новости.
Просмотров всего: 6309; сегодня: 1.

По мнению гарвардских ученых регулярная практика медитации улучшает память, здоровье и повышают самооценку 

По мнению гарвардских ученых регулярная практика медитации улучшает память, здоровье и повышают самооценку 

Двух месяцев постоянных осознанных занятий достаточно для того, чтобы полностью изменить структуру мозга. К этому сенсационному выводу пришла команда ученых из Гарвардской медицинской школы. Материал с результатами исследования был опубликован в специализированном издании Psychiatry Research: Neuroimaging. Эксперимент проводился на 16 добровольных испытуемых, которые участвовали в 8-недельной программе контроля стресса. На еженедельных занятиях участники тренировались концентрировать внимание на осознании ощущений своего тела, чувств и состояния разума. Этим же они должны были заниматься и дома в свободное время, в среднем уделяя медитации по 27 минут в день.

Все испытуемые прошли магниторезонансное сканирование головного мозга до и после программы обучения. Сравнив снимки ученые выявили увеличение серого вещества в гиппокампе - структуре мозга, участвующей в обработке памяти - и в некоторых других зонах мозга, связанных с самоосознанием и интроспекцией. У некоторых участников наблюдалось уменьшение размеров миндалины - нашего основного источника страха и беспокойства.

Еще ранее благодаря проведенным исследованиям в 1950-х годах всемирно известный ученый и изобретатель  Хозе Сильва  разработал практические техники применения медитации и визуализации для управления разумом. Последователи метода Сильва получают результаты уже после первого сеанса медитации. Вот что говорит Татьяна из Минска:

«Результаты такие: уже несколько раз удалось «снять» головную боль, разболелся зуб мудрости-дала «установку» на своем альфа-уровне,что боль уйдет быстро и не вернется-получилось! Если чувствую усталость - 5 минут на альфа-уровне, установка - и усталости как не бывало, не говоря уже о постоянно радостном и приподнятом настроении».

На сегодняшний день в более чем 100 странах мира насчитывается более 6 миллионов последователей метода Сильва. Вы можете ознакомиться с методом Сильва и скачать бесплатную медитацию с пошаговым руководством здесь: www.metodsilva.ru


По мнению гарвардских ученых регулярная практика медитации улучшает память, здоровье и повышают самооценку 


Ньюсмейкер: Метод Сильва
Поделиться:

Интересно:

562 года назад на престол взошёл Иван III
28.03.2024 10:44 Новости
562 года назад на престол взошёл Иван III
В историю он вошел в первую очередь как собиратель русских земель и, по сути, создатель единого государства Российского, созидатель и мудрый дипломат – при Иване III не только расширяются границы, но и создается прообраз системы управления страной – пишутся единые законы, утверждается...
Ранее неизвестные петроглифы описали российские ученые
27.03.2024 18:03 Новости
Ранее неизвестные петроглифы описали российские ученые
Группа ученых из Кемеровского государственного университета во главе с доктором исторических наук Ольгой Советовой описала ранее неизвестные петроглифы, обнаруженные в ходе экспедиций последних трех лет. Среди найденных рисунков неожиданно оказалось и крайне редкое изображение парохода. Основной...
Неизвестный объект археологического наследия найден в Подмосковье
27.03.2024 17:20 Новости
Неизвестный объект археологического наследия найден в Подмосковье
В подмосковном городе Ликино-Дулево Орехово-Зуевского городского поселения археологи провели превентивное обследование территории, прилегающей к скверу Дулевского фарфорового завода. В результате был обнаружен ранее неизвестный исторический слой, который уже признан вновь выявленным объектом...
Музыкальные вершины великих эпох России
27.03.2024 17:02 Мероприятия
Музыкальные вершины великих эпох России
26 марта 2024 года в Светлановском зале Московского международного Дома музыки представлен новый масштабный мультимедийный музыкально-исторический проект «Музыкальные вершины великих эпох России», проводимый в рамках  общероссийской историко-культурной  благотворительной акции...
Как Англия и Франция объявили войну России, вступив в Крымскую войну
27.03.2024 15:05 Новости
Как Англия и Франция объявили войну России, вступив в Крымскую войну
27 марта 1854 года Англия и Франция объявили войну России, вступив в Крымскую войну на стороне Османской империи. Свое название эта война получила по местам ключевых сражений, главное из которых – героическая оборона Севастополя – продолжалось 349 дней. Город пал, но навсегда вошел в историю как...